Bewegung und Sport – Aktiv hält fit
FÜR MEHR GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN
Maßvoller Sport und gesunde Bewegung machen nicht nur Spaß, sie wirken sich gleich mehrfach positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus:
- Schwitzen fördert die Entgiftung und hilft beim Stressabbau
- Gesteigerter Energiebedarf wirkt sich günstig auf das Körpergewicht aus
- Bewegungsapparat und Muskulatur werden gestärkt und bleiben geschmeidig
- Positiver Einfluss auf Blutdruck und Blutfettwerte
- Stoffwechsel und Durchblutung werden angeregt
- Gemeinschaftssport fördert die Geselligkeit
Bodycheck
Belastungsfähigkeit sicherstellenWer nicht an Bewegung gewöhnt ist, sollte ärztlich abklären lassen, wie belastbar der Körper ist.
Vorsorge
Was fördert die Krankenkasse?Sport & Bewegung – Themen im Überblick
Yoga – Therapie – Studien – Krankenkassenzuschuss
Mit Yoga Geist & Seele in Einklang bringen HILFE BEI VERSCHIEDENEN KRANKHEITSBILDERN DURCH HEIL-YOGA Mit verschiedenen Yogaübungen und Yogatechniken wird eine verbesserte Vitalität und [...]
Wandern – Die Natur erleben
Wandern ist häufig unterschätzte Sportart NICHT NUR AUF SCHUSTERS RAPPEN UNTERWEGS Das Wandern kommt nicht aus der Mode. Seit im Jahr 1883 in [...]
Trinken im Sport – Sportgetränke – Rezepte – Expertentipps
Sportler müssen Verluste gezielt ausgleichen SPORTGETRÄNKE GLEICHEN VERLORENE FLÜSSIGKEIT UND NÄHRSTOFFE AUS Trinken im Sport ist wichtig, denn Sportler können hohe Mengen an [...]
Therapeutisches Klettern | Wirkung – Anwendung – Therapeuten
Therapeutisches Klettern bei vielen Beschwerden angezeigt KLETTERWAND ZEIGT WIRKUNG BEI JUGENDLICHEN & ERWACHSENEN Therapeutisches Klettern gilt in Deutschland als innovative Therapieform, die seit mehr [...]
Sportlerernährung oft unzureichend – Studie am Olympiastützpunkt
Sportler ernähren sich oft nicht ausreichend SPORTLERNÄHRUNG IN DER PRAXIS HÄUFIG UNZUREICHEND Eine Studie zur Sportlerernährung, die die Fachhochschule Niederrhein an 40 Leistungs- [...]
Sport & Bewegung im Kindesalter nicht immer ausreichend
Körperliche Aktivität schon in frühem Alter wichtig REGELMÄSSIGE BEWEGUNG BEUGT BESCHWERDEN BEI KINDERN VOR Schon in frühem Alter fördern Sport und Bewegung zusammen [...]
Seniorensport – Sportarten fürs Alter
Fit bis ins hohe Alter mit Seniorensport SPORT GEGEN ALTERSBESCHWERDEN Bereit ab 30 Jahren gilt man im Sport als Senior, denn dann beginnt [...]
Reha-Sport
Reha liefert wertvollen Beitrag zur Regeneration ERGÄNZENDE MASSNAHMEN ZUR MEDIZINISCHEN REHABILITATION Der Reha-Sport ist in Deutschland gesetzlich verankert. Die Kostenträger übernehmen entsprechende Reha-Behandlungen [...]
Radfahren & Radsport
Millionen Fahrräder auf Deutschlands Straßen unterwegs FAHRRAD IST VERKEHRSMITTEL UND SPORTGERÄT FÜR JUNG UND ALT Im statistischen Durchschnitt besitzen 76 Prozent der deutschen [...]
Qigong – Anerkannte Heilmethode
Eine Säule der Traditionell Chinesischen Medizin BEWEGUNG UND MEDITATION AUS FERNOST QiGong bildet eine der fünf Säulen der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) und ist auch [...]
Proteinshakes – Proteinbedarf – Proteine im Sport
Intensiver Kraftsport erfordert ausreichend Proteine PROTEINBEDARF IM SPORT KANN HÖHER SEIN- STUDIEN ZUM MUSKELAUFBAU Die Forscher Phillips, Biolo und Chesley, die vielfache Studien [...]
Orthopädisches Schuhwerk – wann zahlt die Krankenkasse?
Maßschuhe von der Krankenkasse KASSENLEISTUNGEN FÜR ORTHOPÄDISCHE SCHUHE Gesetzlich Versicherte haben nach fachärztlicher Verordnung und Übernahme der Zuzahlung sowie eines Eigenanteils bei gesetzlichen [...]
Nordic Walking – Wirkung – Technik – Ausrüstung
Nordic Walking ist eine der gesündesten Sportarten BELIEBTE AUSDAUERSPORTART Die nordische Disziplin Nordic-Walking wird als "Gesundheitsgehen mit speziell entworfenen Stöcken" definiert. In der Disziplin Ausdauer [...]
Kraftsport – Muskelaufbau – Bodybuilding
Muskelaufbau - Bodybuilding DEFINITION MUSKELAUFBAU Der Muskelaufbau bezeichnet die zielgerichtete Vergrößerung der Muskulatur, die durch erhöhte physische Widerstände bewirkt wird. Speziell im Kraftsport, [...]
Kletterhallen und Klettergärten – Infos für Einsteiger
Kletteranlagen sind gefragt MEHR ALS 400 KLETTERHALLEN Mittlerweile gibt es im Bundesgebiet über 400 Kletterhallen und viele attraktive Klettergärten, in denen Kletterfreunde auf [...]
Kalorien & Kilojoule – Diäten richtig gestalten
Der menschliche Energiebedarf KILOKALORIEN & KILOJOULE Der menschliche Körper setzt jeden Tag eine Menge Energie aus der Nahrung zum Erhalt lebensnotwendiger Stoffwechselvorgänge und [...]
Gesunde Bewegung – so kommen Sie wieder in Schwung!
Wer rastet der rostet AUS DEM ALLTAGSTROTT AUSBRECHEN Alltagstrott, Abgeschlagenheit oder Bequemlichkeit lassen uns oft vergessen, dass unser Körper eigentlich nicht zum Sitzen [...]
Ernährungsprotokoll – Symptomprotokoll (Muster/PDF)
Einsatzgebiete EINSATZ UND NUTZEN VON ERNÄHRUNGSPROTOKOLL UND SYMPTOMPROTOKOLL Ernährungsprotokolle und Symptomprotokolle helfen, Ernährungsfehlern und Allergien auf die Spur zu kommen und geeignete Alternativen [...]
Ernährung für Sportler – Die Do´s und Don´ts
Sportler profitieren von gesunder Lebensmittelauswahl AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG IM SPORT IST DAS A UND O Egal ob Freizeitsportler oder Athlet, wer Sport treibt, sollte auf [...]
Ernährung bei Leistungssport & Muskelaufbau
Ernährung stellt Leistungsfähigkeit im Sport sicher HÖCHSTLEISTUNGEN UND REGENERATION Wer als Sportler seinem Körper regelmäßig hohe Leistungen abverlangt, ist unbedingt darauf angewiesen, ihn [...]
Body Shaping – Körpermodellierung für die Frau
Body Shaping - Der Traumfigur ein Stückchen näher GEZIELTE KÖRPERMODELLIERUNG Schöne Körperformen wünscht sich so manche Frau. Die moderne Sportart Body Shaping beschreibt die [...]
Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema. Er dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine Arztdiagnose. Bitte beachten Sie hierzu die weiteren Hinweise zu Gesundheitsthemen
N. Bachl, W. Schwarz, J. Zeilbig: Aktiv ins Alter: Mit richtiger Bewegung jung bleiben. 2009. Springer Verlag
Schlicht W., Schott N.: Körperlich aktiv altern. 2013. Verlag Beltz Juventa
Bildquelle im Impressum
Text: Katja Schulte Redaktion
Datum: aktualisiert 11/2016
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