Bewegung und Sport: Aktiv hält fit
FÜR MEHR GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN
Maßvoller Sport und gesunde Bewegung machen nicht nur Spaß, sie wirken sich gleich mehrfach positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus:
- Schwitzen fördert die Entgiftung und hilft beim Stressabbau
- Gesteigerter Energiebedarf wirkt sich günstig auf das Körpergewicht aus
- Bewegungsapparat und Muskulatur werden gestärkt und bleiben geschmeidig
- Positiver Einfluss auf Blutdruck und Blutfettwerte
- Stoffwechsel und Durchblutung werden angeregt
- Gemeinschaftssport fördert die Geselligkeit
Bodycheck
Belastungsfähigkeit sicherstellenWer nicht an Bewegung gewöhnt ist, sollte ärztlich abklären lassen, wie belastbar der Körper ist.
Vorsorge
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N. Bachl, W. Schwarz, J. Zeilbig: Aktiv ins Alter: Mit richtiger Bewegung jung bleiben. 2009. Springer Verlag
Schlicht W., Schott N.: Körperlich aktiv altern. 2013. Verlag Beltz Juventa
Bildquelle: ©contrastwerkstatt/Fotolia.com (stock.adobe.com)
Text: Katja Schulte Redaktion
Datum: aktualisiert 11/2020
Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema. Er dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine Arztdiagnose. Bitte beachten Sie hierzu die weiteren Hinweise zu Gesundheitsthemen
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