Bewegung und Sport: Aktiv hält fit
Fitness für mehr Gesundheit und Wohlbefinden ist ein lohnendes Ziel. Maßvoller Sport und gesunde Bewegung machen nicht nur Spaß, sie wirken sich gleich mehrfach positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus.
- Schwitzen fördert die Entgiftung und hilft beim Stressabbau
- Gesteigerter Energiebedarf wirkt sich günstig auf das Körpergewicht aus
- Bewegungsapparat und Muskulatur werden gestärkt und bleiben geschmeidig
- Positiver Einfluss auf Blutdruck und Blutfettwerte
- Stoffwechsel und Durchblutung werden angeregt
- Gemeinschaftssport fördert die Geselligkeit
Für Ungeübte wird ein Body Check empfohlen
Wer nicht an Bewegung gewöhnt ist, sollte ärztlich abklären lassen, wie belastbar der Körper ist.
Sport und Bewegung: Themen im Überblick
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Bildquelle Titelbild: ©contrastwerkstatt/Fotolia.com ID 54516014 (stock.adobe.com)
Text: Katja Schulte Redaktion
Datum: aktualisiert 28.06.2022
Quellen und weiterführende Informationen:
- Bachl, W. Schwarz, J. Zeilbig: Aktiv ins Alter: Mit richtiger Bewegung jung bleiben. 2009. Springer Verlag
- Schlicht W., Schott N.: Körperlich aktiv altern. 2013. Verlag Beltz Juventa
- Beatrice Hamberger. Mit Sport Stress abbauen. Techniker Krankenkasse. 08.10.2020
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