Erkältung richtig auskurieren – wichtig für die Gesundheit

Es beginnt mit einem leichten Kribbeln im Hals, am nächsten Tag ist die Stimme belegt und die Nase läuft. Statistisch gesehen kämpfen Erwachsene zwei- bis dreimal pro Jahr mit einer Erkältung, meist in der kalten Jahreszeit. Das Wohlbefinden ist eingeschränkt, nicht jeder hat aber das Bedürfnis im Bett zu bleiben. Letzteres muss aus medizinischer Sicht nicht sein, die Erkältung sollte aber immer auskuriert werden. Was das bedeutet und welche Folgen bei einer Verschleppung drohen, wird nachfolgend genauer erläutert.

Erkältung abwenden – ist das noch möglich?

Bei Halskratzen und laufender Nase haben Viren bereits Einzug gehalten. Das lässt sich nicht mehr rückgängig machen, jetzt gilt es, die Plagegeister so schnell wie möglich zu eliminieren. Der Körper besitzt ein funktionierendes Immunsystem und ist in der Lage, eine Abwehr gegen die Keime aufzubauen und so die Genesung zu ermöglichen. Dieser Prozess verlangt dem Körper einiges ab und es kommt zur Erschöpfung, verstärkter Müdigkeit und teilweise sogar zu subfebrilen Temperaturen. Deshalb benötigt der Körper jetzt mehr Ruhe als sonst, um sich zu regenerieren.

Es ist nicht mehr möglich, die Erkältung abzuwenden oder sie im Keim zu ersticken. Wie stark sich die Keime ausbreiten und wie intensiv die Beschwerden sind, hängt aber maßgeblich von der Stärke des eigenen Immunsystems und dem richtigen Verhalten ab. Viele Menschen sind selbst mit einer dicken Erkältung nicht zu bremsen, gehen weiterhin arbeiten und danach zum Sport. Der Körper wird überfordert und hat es damit schwerer, sich zu erholen.

Wenn die Erkältung verschleppt wird – was ist damit gemeint?

Ein Blick auf die Statistik zeigt, dass ein Großteil der Krankheitstage auf Erkrankungen der oberen Atemwege entfällt, darunter die klassische Erkältung. Nach einem Bericht des Statistischen Bundesamtes stiegen die Krankmeldungen im Jahr 2022 sogar um 3,8 Krankheitstage an, bedingt durch aufgekommene Grippewellen und Erkältungswellen. Eine Erkältung beschäftigt die betroffene Person durchschnittlich zehn Tage. Ein Sprichwort besagt: „Kommt drei Tage, bleibt ebenso lang und geht drei Tage.“ Was aber steckt dahinter, wenn der Arzt von einer verschleppten Erkältung spricht? Hierbei handelt es sich um einen Verlauf, bei dem die Erkältungssymptome deutlich länger halten als gewöhnlich. Meist kommt es dazu, wenn Betroffene sich nicht die notwendige Ruhe gönnen, sondern ihren Alltag wie gewohnt weiterführen. Der Körper schüttet in dieser Situation Cortisol (Stresshormon) aus, um die Überanstrengung zu kompensieren. Das Immunsystem wird durch diesen Botenstoff in seiner Arbeit eingeschränkt und  die Viren erhalten folglich mehr Spielraum.

Vor allem Menschen, die sportlich sehr aktiv sind oder Menschen, die ohnehin bereits ein geschwächtes Immunsystem haben, tragen ein erhöhtes Risiko. Das Hauptproblem sind die Folgeschäden, die eine verschleppte Erkältung mit sich bringen kann.

Folgen einer nicht kurierten Erkältung – was kann passieren?

Natürliche Mittel wie Ingwer und Zitrone spenden dem Körper Vitamin C und unterstützen das Wohlbefinden bei einer Erkältung. In der Apotheke sollten am besten Produkte wie Nasensprays, Halspastillen und Hustensaft verfügbar sein. Eines haben all diese Hilfsmittel gemeinsam, sie stoppen die Symptome nicht, aber sie lindern sie. Nicht jeder schafft es aber, sich einige Tage ins Bett zu legen. Bei so Manchen ist der Druck groß, denn auch einige Arbeitgeber erwarten vom verschnupften Angestellten, dass er im Büro zur Arbeit erscheint. Doch sobald Fieber oder erhöhte Temperatur hinzukommen, sollte man konsequent sein und es sollte Bett- oder Sofaruhe gelten.

Die Folgen einer verschleppten Erkältung sind unterschiedlich und hängen von der Gesamtkonstitution der betroffenen Person ab. Kinder und alte Menschen leiden öfter unter schwerwiegenden Folgen als junge Erwachsene. Die nachfolgende Übersicht zeigt, welche Folgen das sein können: