Ernährungs-Check – 20 Fragen rund um Ihre Ernährung

Ihr Ernährungscheck – Anonym & kostenlos

WIE GESUND ERNÄHREN SIE SICH? 

Checken Sie anhand von 20 Fragen Ihre Ernährungsweise. Erfahren Sie mit dem Ernährungs-Check, ob Ihr Körper täglich alle Nährstoffe erhält, die er benötigt, um vital und leistungsfähig zu sein. Eine ausgewogene Ernährung fördert das Immunsystem und senkt das Risiko für Erkrankungen des Herz- Kreislaufsystems, Diabetes und einige Krebsarten deutlich.

Dieser Test ersetzt keine fachgerechte Ernährungsberatung. Im Testergebnis angegebene Mengen beziehen sich auf einen gesunden Erwachsenen. Für Kinder, Senioren, Kranke oder Personen mit besonderen Erfordernissen gelten abweichende Mengen. Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE), RKI. Nationale Verzehrsstudie II. | © RSW/Infothek-Gesundheit

Geltende Ernährungsempfehlungen

VOLLWERTERNÄHRUNG NACH DGE

Nach geltenden Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) basiert eine vollwertige Ernährung auf 7 Lebensmittelgruppen mit Inhaltsstoffen, die lebensnotwendige Funktionen im Körper organisieren und für Leistungsfähigkeit sowie ein gesundes Wachstum notwendig sind. Weil keine einzelne Lebensmittelgruppe alle notwendigen Nährstoffe enthält, müssen sie täglich kombiniert werden. Die Lebensmittelgruppen beinhalten Hauptinhaltsstoffe wie Fette, Kohlenhydrate, Proteine, Ballaststoffe, Mineralstoffe und Spurenelemente, Vitamine sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Auch Flüssigkeit zählt dazu.

Bildquelle im Impressum

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2018-11-11T11:21:01+00:00