Bei vielen Erkrankungen des Verdauungstrakts sind Flohsamen wirksam

Flohsamen (Psyllium) lassen sich nicht nur als ballaststoffreiches Nahrungsmittel einsetzen, sondern auch als Arzneimittel. Bei einigen Erkrankungen und Beschwerden des Verdauungstrakts haben sich die ovalen Flohsamen als besonders wirksam erwiesen und sind das Mittel der Wahl. Flohsamen wachsen an einem einjährigen, niedrigen Kraut, fast ohne Stengel. Ursprünglich stammt die weich behaarte Pflanze (Plantago ovata) aus Indien und dem Iran, heute wird sie hauptsächlich in Pakistan angebaut. Das Kraut trägt unscheinbare Blüten und ist mit dem Spitzwegerich verwandt. Die schiffchenförmigen, rosa bis rötlichgelben Samen des Plantago ovata sind etwa 3 mm lang. Anwendung findet Psyllium ((griech. Floh) in Form von Flohsamenschalen schon seit mehr als 2000 Jahren in der traditionellen Heilkunde bei Beschwerden im Verdauungstrakt.

Flohsamen haben synergetische Wirkung

Schleimstoffe und Ballaststoffe in Flohsamen helfen bei Verdauungsproblemen. Ihre therapeutische Wirkung verdanken indische Flohsamen nicht nur der äußeren Schale, die hohe Mengen an Ballaststoffen und verdauungsfördernden Schleimstoffen enthält, sondern auch ihren fetten Ölen. Die stärkehaltigen Samen, die auch unter dem Namen Psyllium bekannt sind, binden in der äußeren Schale einen hohen Anteil Schleim.

Im Darm können die Samen des Plantago ovata dadurch große Mengen an Flüssigkeit binden und quellen um ein Vielfaches des ursprünglichen Volumens auf. Das Aufquellen regt die Darmtätigkeit und Verdauung an. Gleichzeitig unterstützen die in Psyllium enthaltenen fetten Öle den Weitertransport des Darminhalts. Die Öle fördern dabei die abführende Wirkung durch einen Schmiereffekt.

Anwendung von Flohsamen

Psyllium hat ein breites Anwendungsgebiet. Zur Anwendung kommen Flohsamen z.B. häufig bei folgenden Erkrankungen und Beschwerden:

Das Anwendungsgebiet von Psyllium erstreckt sich hauptsächlich auf Erkrankungen, bei denen eine erleichterte Darmentleerung mit weichem Stuhl gefördert werden soll. Aber auch nach operativen Eingriffen und in der Schwangerschaft werden die Samen angewendet.

Zudem wirken die ballaststoffreichen Flohsamen positiv auf den Cholesterinspiegel im Blut, wie Studien ergaben. Bei täglicher Einnahme über einen längeren Zeitraum können sie den Cholesterinspiegel leicht senken.

Durch die stark sättigenden Eigenschaften wird Psyllium auch gegen Übergewicht eingesetzt.

Was kosten Flohsamen und wo sind sie erhältlich?

Flohsamen kosten pro Kilogramm zwischen ca. 8 und 70 EUR. Für Flohsamenschalen zahlt man etwa zwischen 19 und 70 EUR. In Bioqualität kosten Psyllium um die 21 EUR. Erhältlich sind Flohsamen, Flohsamenschalen in loser Form und auch als Kapselprodukte mit Psyllium z.B. bei in Apotheken, Reformhäusern, Drogerien, im gut sortierten Lebensmitteleinzelhandel und bei spezialisierten Onlineshops. Auch bieten einige Discounter Flohsamenprodukte aktionsweise an.

Was ist der Unterschied zwischen Flohsamen und Flohsamenschalen?

Flohsamenschalen sind effektiver. Weil ganze Flohsamenkörner in der Regel unverdaut wieder ausgeschieden werden, sind die Flohsamenschalen (Plantago ovata testa) oder geschrotete Samen bei Erkrankungen oder Beschwerden im Verdauungstrakt wesentlich wirksamer, denn sie regen die Darmtätigkeit deutlich stärker an.

Flohsamenschalen werden nach dem Zerstoßen der Samen durch die Trennung mit einem Gebläse gewonnen und enthalten bis zu 85% Schleimstoffe.

Anwendungshinweise zu Flohsamen

Bei der Anwendung von Psyllium muss auf eine hohe Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Zum einen sind sie nur wirksam, wenn sie mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden, denn nur so können sie quellen. Und zum anderen besteht ohne gleichzeitige, ausreichende Flüssigkeitszufuhr unter Umständen die Gefahr, dass die Flohsamen in der Speiseröhre aufquellen oder in Darmwand verklumpen und zum Darmverschluss führen.

Empfohlen werden deshalb 1 bis 2 Gläser Wasser direkt mit der Anwendung. Zusätzlich wird empfohlen, mindestens 1,5 l Wasser, Tee oder Fruchtsaftschorlen im Laufe des Tages zu trinken.

Sofern andere Medikamente zeitgleich eingenommen werden müssen, können Flohsamen deren Aufnahme über den Darm einschränken. Die Einnahme empfehlen Experten deshalb nach Rücksprache mit Arzt oder Apotheker. Häufig können sie dann zu versetzen Zeiten eingenommen werden.

Nebenwirkungen von Psyllium

Nebenwirkungen sind beim Indischen Flohsamen möglich. Indische Flohsamen können Allergien auslösen.

Gegenanzeigen

Es bestehen verschiedene Gegenanzeigen und eine Einnahme sollte ärztlich abgeklärt werden. Die Anwendung von indischen Flohsamen wird bei verschiedenen vorliegenden Erkrankungen und Beschwerden nicht empfohlen, bzw. nur nach ärztlicher Rücksprache.

Dazu zählen:

  • Verengungen der Speiseröhre
  • Verengungen des Magens
  • Darmverengungen
  • Akute Entzündung der Verdauungsorgane
  • Diverse Herzerkrankungen
  • Diverse Nierenerkrankungen

Autor: Katja Schulte Redaktion
Datum: 02/2018 | aktualisiert 12.01.2023
Bildquelle: © RSW

Quellen:

  • DGVS. Aktualisierte Leitlinie zur Diagnostik und Therapie der Colitis ulcerosa 2011. Ergebnisse einer Evidenzbasierten Konsensuskonferenz AWMF-Registriernummer. 021 /009 Updated German Guideline on Diagnosis and Treatment of Ulcerative Colitis, 2011 Authors A. Dignass, J. C. Preiß, D. E. Aust etal.
  • DGE-Infothek. Leichte Vollkost. 2. überarbeitete Auflage 2013
  • Reiser, M., Kuhn F.-P., Debus, J. Radiologie. 3. vollständig überarbeitete Auflage und erweiterte Auflage 2011. Verlag Thieme
  • Tietze, N. Colitis ulcerosa. Schwelbrand im Dickdarm. PZ 30/2007
  • G. Schneider, K. Hiller. Arzneidrogen. 4. Auflage. Verlag Spektrum. Heidelberg. Berlin. 1999
  • DGE. Was tun bei chronischer Verstopfung. Abgerufen 12.01.2021

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