INDOOR-KLETTERN POPULÄR

Deutschland hat das Kletterfieber gepackt. Aber nicht nur Bergsteiger nutzen die Indoor-Trainingsmöglichkeiten, immer mehr Interessierte nehmen Schnupperkurse wahr und lassen sich für die Sportart begeistern. Daneben bescheren attraktive Angebote für Familien, Schulen und Firmen regelmäßig jede Menge Kletterspaß und gesunde Bewegung. Auch bei verschiedenen Krankheiten hat sich das Klettern als Therapieform bewährt und wird von gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

MEHR ALS 400 KLETTERHALLEN

Mittlerweile gibt es im Bundesgebiet neben vielen Klettergärten auch über 400 Kletterhallen. Einen großen Teil davon findet man in Bayern. Das Hallenklettern bietet bei schlechtem Wetter und über die Winterzeit eine optimale Ausweichmöglichkeit. Kletterhallen und Klettergärten sind für Ambitionierte ein geeigneter Einstieg in den Alpinismus. Künstliche Kletteranlagen bieten gleichermaßen Trainingsort und Treffpunkt für Gleichgesinnte.

Früher zählte Klettern zu den riskanten Extremsportarten. Heute gilt es durch die Optimierung von Sicherungstechniken und Materialien als sichere Sportart. Verletzungsgefahren lassen sich beim Sportklettern durch korrekte Anwendung der Sicherungstechniken nahezu ausschließen.

KLETTERN ALS GESUNDES GANZKÖRPERTRAINING

Klettern fördert viele Körperfunktionen und gilt als gesundes Ganzkörpertraining. Gleichzeitig nimmt es pädagogisch günstigen Einfluss, denn es fördert Verantwortungsbewusstsein, Selbstwertgefühl und gegenseitiges Vertrauen.

Klettern hat positive Einflüsse 

• Verbesserung der  Körperspannung und Maximalkraft
• Förderung von Koordination und Gleichgewicht
• Förderung dynamisch fließender Körperbewegung
• Abwechslungsreiche muskuläre Beanspruchung
• Training kognitiver Fähigkeiten

KLETTERN ALS THERAPIEFORM

In den letzten 10 Jahren ist das Klettern als Therapieform entdeckt worden. Eingesetzt wird es in der Prävention, der Therapie und auch in der Reha. Therapeutisches Klettern hat sich bei Kindern mit Verhaltensauffälligkeiten, Lernschwierigkeiten oder Autismus erfahrungsgemäß gut etabliert und findet beispielsweise auch bei ADS und ADHS Anwendung.

Als Teil einer Psychotherapie kann das therapeutische Klettern z.B. bei Angststörungen, Panikstörungen, Essproblemen oder Depressionen zum Einsatz kommen. Außerdem verhilft das Klettern Patienten mit neurologischen Schäden und Bewegungsstörungen, z.B. infolge von Schlaganfällen oder Multipler Sklerose zu einer besseren Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit.

Auch in der Orthopädie wird therapeutisches Klettern eingesetzt. Diese Bewegungsform fördert nicht nur die Ausdauer, sondern hilft auch, die Gelenke zu stabilisieren und ihre Beweglichkeit zu verbessern. Nebenbei schult therapeutisches Klettern die Sensibilität und Motorik.

Ungeeignet ist das Therapeutische Klettern etwa bei Osteoporose, künstlichen Gelenken, nicht vollständig abgeheilten Knochenbrüchen oder akuten Erkrankungen.

Auf Verordnung werden die Kosten für das Therapeutische Klettern von vielen gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Ausführliche Informationen und Kontaktadressen von qualifizierten Physio- und Ergotherapiepraxen und Kletterhallen enthält unser Anbieterverzeichnis zum Beitrag.

KÜNSTLICH ANGELEGTE KLETTERANLAGE

Das Indoor-Klettern hat viele begeisterte Anhänger gefunden. Wo früher für Kletterer allein der Berggipfel das ersehnte Ziel war, ist heute für manchen modernen Kletterer die Bewältigung der Route am künstlichen oder echten Fels die Herausforderung.

Kletterhallen gibt es in unterschiedlichen Größen und Höhen von bis zu 20 Meter. Mit 7.800 Quadratmeter Kletterfläche und einem Innenbereich von 1.750 Quadratmetern ist die Kletterhalle des Deutschen Alpenvereins (DAV) im Münchner Stadtteil Thalkirchen die weltweit größte Kletterhalle.

Künstlich angelegte Kletteranlagen dienen nicht nur dem Freizeitvergnügen, sondern sind auch Veranstaltungsort für verschiedene Wettkämpfe. Ausgetragen werden in Kletteranlagen Sportkletter-, Boulder- und Speed-Wettkämpfe. Bouldern bezeichnet das Klettern in Absprunghöhe, so dass auf Anseilen und Sichern verzichtet wird. Beim Bouldern geht es darum, eine festgelegte Grifffolge ohne Sturz zu meistern. Schutz bei Stürzen bieten beim Bouldern in der Halle dicke Matten, während beim Bouldern in der Natur meistens eine tragbare Matte (Crashpad) verwendet wird. Die weltweit größte Boulderhalle, die „Boulderwelt“ befindet sich in München und bietet eine Kletterfläche von insgesamt 1.300 Quadratmetern.

Eine spektakuläre Kletteranlage findet man etwa in Mönchengladbach. Dort wurde die ehemalige Pfarrkirche St. Peter mit 1.300 Quadratmeter Kletterfläche zur ersten „Kletterkirche“ Deutschlands umgebaut.

Klettterhallen bieten auch Hobbysportlern in der Regel zahlreiche Angebote, sich mit der Sportart vertraut zu machen ohne eine Ausrüstung kaufen zu müssen oder gleich am Berg zu üben.

KLETTERGÄRTEN

Klettergärten sind Klettergebiete natürlichen Ursprungs, die entsprechend zum Klettern ausgebaut sind. Sie befinden sich meist unter freiem Himmel. Für Klettergärten, benötigt man mitunter andere Techniken und sie bergen andere Gefahren als Kletterhallen. Die meisten Anbieter schreiben regelmäßig Kurse für Neueinsteiger und Fortgeschrittene aus, in denen man alle notwendigen Techniken erlernen kann und mit den speziellen Risiken vertraut gemacht wird.

KLETTERHALLEN – VERSCHIEDENE FORMEN VON KLETTERWÄNDEN

Kletterhallen verfügen oft über verschiedene Formen von künstlichen Wänden, die in Deutschland bestimmte sicherheitstechnische Anforderungen erfüllen müssen. Die Kletterwände bestehen dabei etwa aus Beton, Holz, Mauerwerk oder künstlichen Materialien und können sich daneben durch viele weitere Faktoren unterscheiden. Dazu zählen z.B.:

• Wandstruktur
• Winkel des Überhangs
• Materialeigenschaften
• Art der Griffe

Die Schwierigkeit einer Route ergibt sich aus der Charakteristik der Wand, der Art und dem Abstand der Griffe und aus ihrer Länge. Man unterscheidet verschiedene Klettergriffe, wie etwa Löcher, Schalen, Noppen, Sloper, Leisten oder Zangen, die fast ausschließlich aus Kunststoff bestehen. Die Kletterrouten und die damit verbundenen Schwierigkeitsgrade lassen sich durch farblich gekennzeichnete Griffe einfach unterscheiden.

BEWERTUNGSSKALEN FÜR SCHWIERIGKEITSGRADE

Im Klettersport gelten abhängig von der Region unterschiedliche Bewertungsformen, die auch beim Hallenklettern Anwendung finden.

Die internationale UIAA-Skala hat sich in Deutschland durchgesetzt. Sie gilt für die Alpinrouten. Für das Bouldern, das das Klettern ohne Seil bezeichnet, gibt es eigene Bewertungsskalen, von denen die Fontaine Bleau Skala die geläufigste ist. Zu den Bewertungsformen zählen:

GRUNDWISSEN VOR DEM KLETTERSTART

Vor dem Kletterstart ist das Erlernen von Grundsicherungstechniken und einigen Knoten, wie z.B. dem Achterknoten, für den Anfänger unerlässlich. Viele Anbieter haben halten hierfür spezielle Angebote bereit und informieren auf ihrer Webseite darüber.

BEGEHUNGSSTIL TOP-ROPE

Der häufigste Begehungsstil, der in Kletteranlagen und bei Anfängergruppen angewendet wird, ist das Top-Rope-Klettern. Top-Rope (engl. top „oben“ u. engl rope „Seil“) ist die einfachste und sicherste Art zu klettern und zu sichern. Bei dieser Methode klettert ein erfahrener Kletterer die Route vor und fixiert das Seil im obersten Haken, dem Umlenkhaken, so dass beide Seilenden nach unten hängen. Der Partner sichert den Kletternden vom Boden aus und nimmt ständig Seil ein. Die Sicherung kann auch von anderen Gruppenmitgliedern übernommen werden. Der Kletternde kann jederzeit ausruhen, indem er sich ins Seil hängt oder er kann wieder zum Boden abgelassen werden.

Der Begehungsstil eignet sich wegen der halben Seillänge nur für kurze Routen, die 25 Meter nicht übersteigen.

BEGEHUNGSSTIL VORSTIEG

Beim Klettern im Vorstieg nimmt der Kletterer das Sicherungsseil vom Boden mit nach oben. Die Sicherung beginnt erst, wenn er das Seil in die Zwischensicherungshaken eingehängt hat. Die Sicherung erfolgt von unten oder seitlich durch den Partner. Bei einem Sturz fällt der Kletterer bis zur letzten Zwischensicherung. Das größte Risiko besteht für den Kletterer bis zu dem Moment, bis die Zwischensicherung eingehängt ist.

EINTRITTSPREISE

Die Eintrittspreise hängen vom Anbieter und der Nutzungsdauer des Angebots ab. Bei vielen Anbietern ist eine Nutzung stundenweise, tageweise oder auch im Abonnement möglich. Oft zahlen Kinder weniger als Erwachsene und fast immer gibt es u.a. ermäßigte Angebote für Gruppen oder Schulklassen, manchmal auch für Familien. Eintrittspreise für Kinder und Erwachsene finden sich in der Regel auf der Webseite des Anbieters. Sie können je nach Standort und Angebot stark voneinander anweichen.

Kompaktkurse beinhalten in der Regel alle Grundlagen einer soliden Kletterausbildung sowie eine Leihausrüstung. Je nach Angebot ist der Halleneintritt nicht im Preis inbegriffen. Kompaktkurse mit 10 Einheiten kosten pro Person z.B. je nach Anbieter rund um die € 300.-.

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