Nährstoffmangel entsteht oft durch eine zu geringe Aufnahme von lebensnotwendigen Nährstoffen. Verantwortlich für Nährstoffdefizite ist häufig eine unausgewogene Ernährung mit zu wenig Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Durch Alter, Erkrankung, Dauerstress oder körperliche Dauerbelastung kann es zu einem Mehrbedarf kommen, der nicht über eine übliche ausgewogene Ernährung abgedeckt werden kann. Wenn die Balance gestört ist, macht sich der Körper mit verschiedenen Anzeichen bemerkbar.
Wie ausgeglichen ist Ihre Nährstoffversorgung?
Dieser Nährstoffmangel Test fragt typische Anzeichen im Bereich Herz ab, die bei Defiziten auftreten können und zeigt im anschließenden Testergebnis Ihren aktuellen persönlichen Status auf. Sie sehen im Anschluss fragebezogen, ob ausreichend typische Nährstoffe für den Körperbereich Herz vorhanden sind. Das ist in der Regel der Fall, wenn aktuell keine Beschwerden oder Symptome bemerkt werden. Diese Ergebnisse sind grün markiert, während Ergebnisse, bei denen mögliche Defizite bestehen können, rot markiert sind. Die fragebezogene Auswertung enthält auch Kurzinformationen zu den speziellen Nährstoffen.
Ihre Testergebnisse
Sehr gut!
Ihre Nährstoffversorgung weist aktuell in Bezug auf die abgefragten Parameter für diesem Körperbereich keine Auffälligkeiten auf. Ihre Ernährung scheint derzeit ausgewogen zu sein.
Aktuell weisen Ihre Antworten in Bezug auf einen oder mehrere abgefragte Parameter Auffälligkeiten auf. Es bestehen möglicherweise Defizite in Ihrer Ernährungsweise, die Sie ausgleichen sollten. Checken Sie für Details im Anschluss Ihre rot markierten Antworten.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Nährstoffversorgung lt. Testergebnis nicht ausgeglichen erscheint, obwohl Sie sich aktuell ausreichend ernähren, empfiehlt sich ein Check beim Arzt. Es kann ein behandlungsbedürftiges Nährstoffdefizit oder eine andere abzuklärende Ursache dahinterstecken.
#1. Haben Sie Herzrhythmusstörungen?
Herzrhythmusstörungen können durch Kaliummangel entstehen. Kalium sollte dem Körper täglich in ausreichender Menge mit der Ernährung zugeführt werden.
Kalium
Aufgaben: Kalium ist beteiligt an der Muskeltätigkeit, dem Säure-Basenhaushalt, der Reizleitung von Nerven, dem Wasserhaushalt, der Gewebespannung sowie der Regulation von Blutdruck und Herzschlag.
Risikogruppen für einen Mangel:
Menschen, die Erbrechen oder Abführmittel oder harntreibende Mittel einnehmen, Menschen mit chronischen Durchfällen, Menschen mit Unterernährung oder die eine Überfunktion der Nebennieren haben
Hauptquellen:
In pflanzlichen Lebensmitteln wie Kartoffeln, Obst, Trockenobst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Pilzen
#2. Haben Sie häufig starkes Herzklopfen oder Herzrasen?
Herzklopfen oder Herzrasen können durch ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, aber auch durch einen Mangel an Magnesium und Eisen entstehen. Beide Nährstoffe sollten dem Körper täglich ausreichend mit der Ernährung zugeführt werden.
Magnesium
Aufgaben: Magnesium ist Bestandteil des Zellstoffwechsels und des Elektrolythaushalts. Es ist beteiligt an der Funktion der Verdauung, der Mineralisierung von Knochen und an der Reizleitung von Muskeln und Nerven. Magnesium gilt als Anti-Stress- Mineral. Ein dauerhafter Magnesiummangel kann auch Erkrankungen des Stoffwechsels und der Gefäße begünstigen.
Risikogruppen für einen Mangel:
Menschen mit unausgewogener Ernährung oder Erkrankungen des Magen-Darmtrakts. Menschen, die längere Zeit Medikamente zur Entwässerung, Abführmittel oder Kortison einnehmen, Menschen mit erhöhtem Alkoholkonsum, Leistungssportler, körperlich und seelisch gestresste Menschen, Kinder im Wachstum, Schwangere.
Hauptquellen:
Tierische und pflanzliche Nahrungsmittel wie Vollkornprodukte Geflügel, Fisch Samen, Keime, Obst und Gemüse
Eisen
Aufgaben: Eisen ist verantwortlich für die Blutbildung, den Transport von Sauerstoff im Blut und unterstützt das Immunsystem.
Risikogruppen für einen Mangel:
Unausgewogene Ernährung, Schwangere, Stillende, Sportler, Blutspender, Frauen mit starker Menstruation, Menschen nach Unfällen oder Operationen, Menschen mit chronischen Blutungen des Magen- Darmtrakts, bei Tumoren, Geschwüren oder Krampfadern
Hauptquellen:
Tierische und pflanzliche Lebensmittel wie Leber, Hülsenfrüchte, Getreide, Kräuter, Früchte
Der Nährstoffmangel Test ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung oder fachgerechte Ernährungsberatung.
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