Mit Yoga Körper, Geist & Seele in Einklang bringen

Die Bezeichnung Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel, wie „anschirren“ oder „zusammenbinden“. Yoga ist eine indische, philosophische Lehre, die ihre Wurzeln im Hinduismus und Buddhismus hat. Der Mensch wird ganzheitlich als Einheit betrachtet und neben geistigen und körperlichen Übungen stehen verschiedene Atemtechniken im Zentrum der indischen Lehre. Alle Yogaübungen verfolgen das Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Weltweit werden verschiedene Yogaformen praktiziert und viele davon sind wesentlich komplexer als das moderne Hatha Yoga, das heute vorwiegend in der westlichen Welt praktiziert wird. Die moderne Yogaform wird inzwischen von Menschen unterschiedlichster Religion und Weltanschauung regelmäßig ausgeübt, um mit verschiedenen Yoga Übungen und Yoga Techniken eine verbesserte Vitalität und innere Gelassenheit zu erreichen.

Der Wunsch, das Leben zu harmonisieren, wächst in immer mehr Menschen und Yoga eignet sich besonders gut dazu. Yoga kann von Jedem erlernt werden und die Bewegungsübungen, Atemübungen und Konzentrationsübungen üben so positive Wirkung aus, dass gesetzliche und private Kassen einen Krankenkassenzuschuss für anerkannte Yogakurse gewähren.

Wirkung von Hatha Yoga bei speziellen Krankheitsbildern

STUDIEN BELEGEN THERPEUTISHE UND VORBEUGENDE WIRKSAMKEIT

Studien belegen, dass speziell das Hatha Yoga positive Wirkung auf die psychische und physische Gesundheit ausübt. Es kann bei verschiedenen Krankheitsbildern Beschwerden lindern und darüber hinaus wirkt Yoga vorbeugend.

Dr. med. Peter Konopka hat in seinem Bericht „Yoga aus ärztlicher Sicht“ verschiedene Studienergebnisse zusammengetragen, die den begleitenden Einsatz von Yogaübungen bei verschiedenen Krankheiten bewerten. Untersucht wurde in unterschiedlichen Studien die Wirkung von Yoga auf folgende Krankheiten und Beschwerden:

  • Koronare Herzkrankheit
  • Senkung der Cholesterinwerte
  • Vorbereitung auf Strahlentherapie
  • Migräne
  • Asthma
  • Reizdarmsyndrom
  • Wirbelsäulenbeschwerden
  • Schlafstörungen
  • Konzentrationsschwächen
  • Nervosität

Andere Yogaformen, wie etwa das Hormonyoga, helfen weiteren Studien nach gegen verschiedene Wechseljahrbeschwerden. Auch gegen Depressionen und das Prämenstruelle Syndrom (PMS) erweist sich Hormonyoga als wirksam.

Auch bei Yoga muss der Körper belastbar sein

VOR EINEM YOGAKURS WIRD ZU KURZEM GESUNDHEITSCHECK GERATEN

Experten empfehlen Untrainierten, genau wie bei anderen Sportarten, vor dem Yogakurs einen kurzen ärztlichen Check. Auch trainierte Menschen, die schwanger sind, unter Bluthochdruck, hohem Augeninnendruck oder anderen Krankheiten und Beschwerden leiden oder die frisch operiert sind, sollten sich auf jeden Fall ärztlich checken lassen, bevor sie mit dem Yogakurs beginnen.

Aerial Yoga

Alternative Aerial-Yoga

SCHWERELOS IM NYLONTUCH

Eine Alternative zur konservativen Yogaform bietet das Aerial-Yoga in der klassischen Hängematte namens „hammock“. Diese Yogaformt ist ganz besonders für Einsteiger geeignet. Denn viele anstrengende Yogaübungen wie etwa der Kopfstand, die Kerze oder die Brücke sind hier ohne großen Kraftaufwand möglich und schonen deshalb Kopf, Nacken und Wirbelsäule. Dabei erholen sich gleichzeitig die Bandscheiben und die Wirbelsäule kann sich strecken.

Für zertifizierte Yogakurse gibt es einen Krankenkassenzuschuss

GESETZLICHE KRANKENKASSEN BEZUSCHUSSEN KOSTEN FÜR ANERKANNTE YOGAKURSE

Gesetzliche Krankenkassen in Deutschland bezuschussen nach Maßgabe die Kosten für qualitätsgeprüfte zertifizierte Yogakurse im Rahmen der Gesundheitsvorsorge. Für höchstens zwei Gesundheitskurse pro Jahr können gesetzlich Versicherte einen Krankenkassenzuschuss beantragen.

Bei der Gesundheitsvorsorge fördern Krankenkassen sogenannte Präventionskurse, damit Versicherte ihr Risiko für stressabhängige Krankheiten senken können. Die Voraussetzungen für einen Krankenkassenzuschuss erfüllen in der Regel alle Yogakurse, bei denen der Kursanbieter der Krankenkasse ein anerkanntes Zertifikat nachweist, um den geforderten Qualitätsstandard zu sichern.

Die Höhe vom Krankenkassenzuschuss für anerkannte Yogakurse hängt jeweils von der gesetzlichen Krankenkasse des Versicherten ab. Während BARMER, DAK und TKK aktuell 75 Euro pro Yogakurs erstatten, übernimmt die AOK sogar maximal 250 Euro pro Yogakurs im Jahr.

Für regelmäßig besuchte Online Yoga Kurse erstattet die Techniker Krankenkasse aktuell maximal 100 Euro.

Die anteilige Kostenerstattung für Yogakurse hängt aber auch davon ab, dass der Versicherte mit einer Bescheinigung des Kursleiters am Ende nachweisen kann, dass er mindestens 80% der Kurseinheiten absolviert hat.

Yogakurse werden von gesetzlichen Krankenkassen auch im Rahmen einer Präventionsreise bezuschusst. Yogareisen bieten sich an, wenn man einen gesundheitsfördernden Urlaub buchen möchte.

VIELE PRIVATE KRANKENKASSEN ÜBERNEHMEN DIE KOSTEN FÜR YOGAKURSE

Eine Erstattung der Yogakurs Gebühren hängt bei Privat Versicherten vom gewählten Tarif und ihrer Versicherungsgesellschaft ab. Privatversicherte, die für ihre Gesundheitsvorsorge Yogakurse besuchen, erhalten von vielen Krankenversicherern die gesamten Kurskosten erstattet. Manchmal nimmt eine Private Krankenversicherung vor der Erstattung der Yogakurse eine Prüfung vor.

Keine Prüfung erfolgt in der Regel, wenn Yogakurse vom Arzt empfohlen werden. Dagegen erstatten andere Private Krankenversicherungen lediglich einen Pauschalbetrag oder nehmen überhaupt keine Erstattung vor.

Mehr zum Thema Gesundheitskurse in unserem Bericht Bezuschussung von Gesundheitskursen.

Falls Zweifel bestehen, ob Yogakurse von der eigenen Krankenkasse anerkannt werden, lohnt sich vor der Anmeldung immer die Rücksprache mit der eigenen Krankenkasse.

Pschyrembel. Klinisches Wörterbuch. 2014 . 266. Auflage. Verlag De Gruyter

Peter Konopka. Heil-Yoga. Ganzheitlich gesund & entspannt. BLV Buchverlag. 2015

Landezentrale für Gesundheit in Bayern e.V. LZG-Informationen 2011-01. Yoga aus ärztlicher Sicht. Dr. med. Peter Konopka, Augsburg

Miessner, Wolfgang und Schlösser, Peter. Aerial Yoga. Schwerelos glücklich. Grundlagen und Übungen für Einsteiger. 2014. Verlag Trinity

BDY. Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.

GKV Spitzenverband. Präventionsangebote der Krankenkassen

Autor: Katja Schulte Redaktion
Datum: 05/2016 | aktualisiert 11/2020

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